cheat day

Czy jak tydzien temu(zeszla niedziela) miałem cheat day po 2miesiacach redukcji na duzym deficycie aero i wgl...to czy dzis moge sobie cheat meala w postaci 400g takiego produktu(cycki od kury w panierce na grila), przyjmujac ze od jutrzejszego dnia wchodze na reverse i podbijam kcal? /SFD/Images/2015/7/19/26834af3098c44ddb8de4aaf04b4cbb0.jpg [...]

[...] jak to powiedziała lubiekaszke. A więc nowy rozkład 135/145/75 1800kcal Cheat na dwa tygodnie, zdrowy bądź nie jestem tylko człowiekiem. Raz na jakiś czas nieprzesadzony cheat day. BTW na razie takie, zobaczymy co będą pokazywały cm. Cel nadal redukcja, ale będę słuchać ciała. O tyle o ile wejdę na zerowy bilans na jakiś czas. Trening [...]

[...] Dzień w dzień niekoniecznie ;-) zjedz sobie codziennie 2-3 kostki jak bardzo Cię ciągnie i już :-) I spróbuj przetrwać te komunie, bo będziesz sobie potem pluła w brodę, że odwlekałaś temat w czasie. Baw się, coś tam zjedz, ale nie musisz od razu robić cheat day i alko day za każdym razem ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-09 16:30:25

u mnie jest kwestia psychy widze 'kiłę' w lustrze,zaraz siada na humor a dzisiaj np. obrót o 180st. pas mniejszy waga większa niż po cheat day'u - i od razu lepiej ...ale tak czy siak rezygnuję z takich dni do momentu gdy naprawde zasłużę - tj. gdy będzie mniej niz 50g ww choc pomiary fałd postawia kropke nad i może co 2 tygodnie 1 meal a co 2 day [...]

[...] brak pomysłu kupiłem w aptece jakiś środek na to i delikatnie pomogło. Mam nadzieje, że już ruszy. A dziś: licznik przy moim wieku przekręca się o 1 dalej ! Z tej okazji cheat meal, który przerodził się w delikatny cheat day! Bez wielkich szalenstw, licznik raczej nie przekroczy 3k - czyli mojej dawki "zerowej" jesli chodzi o bilans [...]

ogólnie ludzie mówią to, co już wiemy, czyli cheat day, meal, week, przejść na dietę ketonową i robić ładowania węglami. na mnie póki co działa cheat week i przy tym pozostanę, więc jeżeli robisz cheat meale i nie działa, spróbuj czegoś innego, co wymieniłem :) DO CELU!

Cziki robi cheat day?:D

[...] kg, czyli ok. 2-2.5 kg wody itp. w dół :-} Z jednej strony fajnie, bo widzę, że jednak o wiele lepiej działa na mnie LOW CARB, a z drugiej dupa, bo coś czuję, że zrobiłem mało mięcha @-) Jutro coś al'a cheat day - trochę alko wleci na studniówce, jedzenie podawane, soki + coś zjeść przed. Jak zdążę to wrzucę jutro wymiary na czczo.

[...] wiem czy tak może być czy nie powinno, yh. Trudno. Jutro chyba kupię FinaFlex stimul 8 bo kiepsko trochę. Wypłukany żem jest z gliko, ledwo czuję tricka jak napinam xD a cheat day dopiero w święta najbliższe nie mówiąc o tym, że na tej siłce to taka atmosfera o 14.00... 4 typa zrobi serie, 6 min przerwy na gadanie albo smuty na ławeczce [...]

[...] 10 mg yohy (będę miał raczej w prochu, więc tabsy zużyję) Płytszy oddech mi nie pomógł w treningu xd Co do dni gdzie czuje sie serio zmęczony - tak mnie męczą wtedy myśli o cheat day'u, że masakra, ale daję radę. Jeszcze 2 tyg o ile się nie mylę do świąt \-) Trening: 1.Przysiady ze sztangą z tyłu - 100 kg x10 x10 x12 drop set 60 kg x15 [...]

[...] lepiej widoczne, łydy to samo, ale i tak jestem zadowolony. W końcu regularny progres, a nie to co wcześniej... Dobija mnie tyłko łapa :< Na tyle, że aż mnie korci by teraz wyjść i zrobić cheat day no ale skoro leci ładnie to nie będę póki co hamował... W ŚWIĘTA CIASTKA BĘDĄ MOJE ! \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-21 15:19:14

No cóż. Wymiary dziwne, waga dziwna, wszystko dziwne. W lustrze wygląda wszystko lepiej z tygodnia na tydzień ale wymiary ukazują co innego. Dziwne. Po przedramionach widzę to najlepiej póki co, bo wcięcie w nim się coraz bardziej uwidacznia i coraz więcej żył widać. Jutro foto pleców zobaczę, dziś nie mam jak bo siostrzeniec spać nie chce [...]

[...] prawdopodobnie działa coraz gorzej. Oboje lecimy wersjami "zeszłorocznymi" i już tak pięknie nie jest. No cóż - trzeba kombinować. Póki co od next tygodnia co 2 tyg cheat day. Tyle. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg B1: 6x Martwy ciąg 120 kg 120 kg 120 kg przerwa 10 sekund B2: 12x Wiosłowanie na "T" maszynie 45 45 45 [...]

[...] przypadku i znowu polecę z redukcją, bo ciągnięcie jej tak długo raczej nie będzie za dobre. Ahh, pomyśleć że 2 lata temu na wręcz VLCD (nieświadomym) z cotygodniowym cheat day'em zwaliłem 22 kg w 3.5 miesiąca i baa, nawet kratę zrobiłem, a i siła poszła nieźle, a z coraz to ambitniejszymi celami wydaje się, że stoję non stop w miejscu [...]

-1 cm z klatki -2 cm z ud. -1.5 cm z boczków Po 7 dniach "vlcd", no dobra 6 dniach. Ostatnie 2 dni były luźne bardzo, 0 zmęczenia, trening w miarę ok. Od jutra leci yoha na vlcd. U góry brzucha i u dołu to ledwo co smalcu jest, ale "skosy" lepiej widać, coraz lepiej, nogi też w miarę, ale dupa nadal jak u Kim Kardashian. Tak czy srak CHEAT [...]

[...] zmienia się co chwila, yh. Tu to tu tamto. Trening jakiś FBW muszę ogarnąć i tyle. http://screenshu.com/static/uploads/temporary/7x/c3/13/a3gjcd.jpg Wczoraj zrobiłem cheat day, ale nie taki, że żarłem jak głupi. Zjadłem pakę tortilli z kurczakiem (domowe), same gofry, pierniczki i makaron ciemny z serem i sosem spaghetti bo jak wyszedłem [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dziś ognicho, ale bez szaleństw. Bardziej by zjeść kiełby i pogadać. Udało się wliczyć i zmieścić w makro 8-) Jedynie te 50g wungla wleciało - no cóż - trudno zjeść kiełbe gorącą bez chlebka. Alko żadnego, a jedynie napoje zero, więc git. Jutro, a w sumie dziś obiecałem, że idę na siłkę, więc [...]

[...] powodowały stagnacje, ale co się dziwić skoro wyglądało to tak: Piątek - wyjście na ognisko, piwo, kiełbasa, chleb, coś tam ze sklepu chipsy czy coś. Sobota - trening i cheat day al'a jem do momentu aż pójdę spać, czyli nawet od 16.00 do 4 rano. Niedziela - babciny obiad. \-) Tera się powstrzymałem, ooo, baa nawet kumpel mówi, że nie wie [...]

Micha trzymana, a tak to nic ciekawego poza tym, że dowiedziałem się dopiero co, że jutro są egzaminy zawodowe, ale to tam olać - CHEAT DAY KURDE. Mam ochotę na pierogi ruskie i chleb z masłem ;-D Ambicje są na 15 tyś kcal, a skończy się znowu na 3500 pewnie. \-) Postaram się wrąbać w ciul węgli przed treningiem - może żyły na łapach znowu [...]

[...] SFP i to będzie ostatni w tym tyg. Nogi nadal zalane - nie łudzę się, że smalec zejdzie, chociaż z góry jestem zadowolony. Boczki może zejdą chociaż trochę... A w sobotę cheat day bo na działkę jadę z kumplami. Tak wygląda to z bliska w chwili obecnej: http://screenshu.com/static/uploads/temporary/nu/6i/02/jzwnkg.jpg [...]